大家早噢...天氣變冷了 這個是給很少運動以及新手朋友們教你暖身的方式 天氣冷暖身需要更多的時間 不管你在做任何運動前 記住一個重點,『暖身到冒汗』...提高身體的溫度後才能夠預防受傷的機率喔！ 影片中教你活動手腕-肩膀-腰-髖關節（屁股）膝蓋等部分 熱身裡頭包含動作操作與拉筋伸展！ 記得分享給朋友們 Tags: 0 comments 48 likes 2 shares Share this: 阿福超級愛運動 About author not provided 15744 followers 15865 likes [] View all posts